Top 10 cách phòng ngừa bệnh cảm cúm tại nhà
Trong giai đoạn thời tiết giao mùa hiện nay cũng chính là lúc nắng mưa thất thường, khiến cho cơ thể con người mệt mỏi, suy giảm sức đề kháng từ đó bị vi khuẩn tấn công và gây ra cảm cúm. Tuy đây là bệnh truyền nhiễm thông thường nhưng vẫn có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hại. Vì vậy, phòng ngừa cảm cúm chính là cách tốt nhất để bảo vệ bản thân, gia đình và xã hội.
Bệnh cảm cúm là gì?
Bệnh cảm cúm là loại bệnh truyền nhiễm do virus cúm gây ra. Có 3 dạng virus cúm có khả năng gây bệnh ở người với mức độ nghiêm trọng và khả năng bùng dịch giảm dần:
- Cúm A: Nguy hiểm, khả năng cao sẽ bùng phát dịch.
- Cúm B: Khả năng lây bệnh có giới hạn.
- Cúm C: Hiếm khi lây thành dịch, các triệu chứng nhẹ và không nghiêm trọng
Nguyên nhân gây bệnh cảm cúm
Bệnh cảm cúm lây truyền trực tiếp qua đường hô hấp. Virus được truyền từ người này sang người khác khi có tiếp xúc với giọt bắn khi người bệnh ho, hắt hơi hoặc tiếp xúc gián tiếp qua tay rồi vô tình đưa lên mắt, mũi, miệng.
Virus vào cơ thể theo đường mũi họng, có thể lây lan cực mạnh khi có tiếp xúc thân mật, trực tiếp, đặc biệt là trường học, văn phòng và các nơi đông người. Trong điều kiện thời tiết giao mùa, lạnh, không khí ẩm, bệnh cảm cúm càng có cơ hội phát triển mạnh hơn khi sức đề kháng con người đã dần suy yếu.
.jpg)
Dấu hiệu bệnh cảm cúm
- Giai đoạn ủ bệnh: Kéo dài từ 1 đến 2 ngày. Có nhiều trường hợp thời gian ủ bệnh lên đến 3 ngày.
- Giai đoạn khởi phát: Người bệnh có dấu hiệu sốt cao kèm theo rét run. Cùng với đó là những triệu chứng khác như mệt mỏi, đau các cơ, đau đầu, ho nhẹ không có đờm.
- Giai đoạn toàn phát: Xuất hiện nhiều triệu chứng rõ ràng hơn.
- Sốt cao liên tục, chán ăn, mạch đập nhanh, nước tiểu vàng, có thể chảy máu cam.
- Nhức mỏi toàn thân, đau đầu.
- Khô họng, đau rát, sổ mũi, hắt hơi, chảy nước mắt.
- Viêm phổi, viêm phế quản gây ho nhiều, khó thở.
- Viêm thanh khí quản gây ho khan, khản tiếng.
- Giai đoạn lành bệnh: Nếu không có biến chứng nghiêm trọng, bệnh cảm cúm thường thoái lui sau 2 đến 5 ngày. Lúc này, người bệnh vẫn còn những triệu chứng nhẹ như ho, hắt hơi, sổ mũi.
- Ngoài ra, bệnh cảm cúm còn gây ra nhiều triệu chứng nghiêm trọng khác như rối loạn tiêu hóa dẫn đến tiêu chảy. Nặng hơn, chúng có thể gây tuột huyết áp, viêm cơ tim, viêm phổi, liệt nửa người,…
→ Xem thêm: Các triệu chứng bệnh suy hô hấp ở trẻ em
.jpg)
Phòng ngừa cảm cúm hiệu quả tại nhà
- Đối với người bệnh: Nên cách ly, hạn chế tiếp xúc với người nhà, đặc biệt là người có sức đề kháng yếu như trẻ em, người cao tuổi, phụ nữ mang thai. Ngoài ra, cần hạn chế ra ngoài, nếu bắt buộc phải ra ngoài cần đeo khẩu trang y tế đạt chất lượng, che miệng, mũi mỗi khi ho, hắt hơi, tránh lây bệnh cảm cúm cho người khác.
- Tăng cường bổ sung thực phẩm giàu dinh dưỡng, sử dụng những gia vị có tác dụng làm ấm cơ thể như hành, tỏi, gừng,… Ngoài ra, nên bổ sung vitamin C tự nhiên có trong chanh, cam, ổi,…
- Uống trà gừng ấm có thể giảm thiểu khả năng mắc bệnh cảm cúm.
- Hạn chế tiếp xúc với đồ dùng, đồ vệ sinh cá nhân, thức ăn, rác thải của người bệnh.
- Giữ gìn vệ sinh cá nhân, nơi ở, vệ sinh răng, mũi, họng thường xuyên.
- Thường xuyên rửa tay bằng xà phòng.
- Giữ ấm cơ thể khi trời chuyển lạnh, giao mùa.
- Rèn luyện thể dục, thể thao thường xuyên, làm đổ mồ hôi nhằm nâng cao thể chất, sức đề kháng của cơ thể.
- Ngủ đủ giấc, xoa bóp cơ thể để tăng tuần hoàn máu.
- Đặc biệt, cần đeo khẩu trang y tế thường xuyên nơi công cộng hoặc khi tiếp xúc với người khác. Trong đó, Hoshi Mask khuyên bạn nên chọn những loại khẩu trang y tế sát khuẩn có chất lượng cao, tránh những loại khẩu trang trôi nổi trên thị trường, đồng thời nên hạn chế tái sử dụng hoặc sử dụng các loại khẩu trang được làm từ nguyên liệu tái tạo.
Khẩu trang y tế Hoshi có thể sẽ là lựa chọn hoàn hảo dành cho bạn khi sản phẩm được sản xuất với sự kết hợp giữa nguyên liệu chất lượng, hoàn toàn mới, được nhập khẩu về Việt Nam với công nghệ sản xuất tự động hóa hoàn toàn. Việc được sản xuất tự động giúp khẩu trang của chúng tôi có chất lượng đồng nhất, bền đẹp và hạn chế tối đa tác nhân gây bệnh.
.jpg)
Ngoài những phương pháp trên, để phòng ngừa cảm cúm hiệu quả, bạn nên chủ động tiêm vắc xin theo khuyến cáo của bác sĩ. Cảm cúm là bệnh truyền nhiễm qua đường hô hấp thông thường và cách phòng ngừa cảm cúm cũng khá đơn giản, vì vậy mỗi người nên có ý thức tự bảo vệ bản thân, đặc biệt trong giai đoạn giao mùa hiện nay.
Hãy cùng khẩu trang y tế kháng khuẩn Hoshi Mask bảo vệ sức khỏe bản thân và gia đình bạn nhé. Chúng tôi chuyên cung cấp khẩu trang y tế cao cấp: khẩu trang y tế KF94, Khẩu trang y tế 3 lớp, Khẩu trang kháng khuẩn 4 lớp màu xanh, trắng, chất lượng cao, đảm bảo mang đến an toàn cho khách hàng khi sử dụng. Liên hệ Công ty sản xuất khẩu trang y tế Hoshi Mask qua hotline: +84 789 178 269 để mua khẩu trang giá sỉ tốt nhất thị trường bạn nhé.
Xem thêm:
