Biện pháp phòng tránh bệnh hô hấp cơ bản tại nhà

Tuy dịch bệnh Covid-19 đang dần được kiểm soát, thế nhưng ngoài đại dịch này thì những bệnh lý đường hô hấp khác cũng gây ra phiền toái, ảnh hưởng đến sức khỏe và tệ hơn là tính mạng con người. Đặc biệt trong giai đoạn giao mùa như hiện nay, để giữ cho cơ thể luôn khỏe mạnh, mọi người cần ghi nhớ những biện pháp phòng tránh bệnh hô hấp cơ bản sau đây.

Bệnh hô hấp là bệnh gì?

Bệnh đường hô hấp hay bệnh phổi là một thuật ngữ y tế bao gồm bệnh lý điều kiện ảnh hưởng đến các cơ quan và các mô mà làm cho trao đổi khí khó khăn trong sinh vật bậc cao, và bao gồm các điều kiện của đường hô hấp trên, khí quản, phế quản, tiểu phế quản, phế nang, màng phổi và khoang màng phổi, và các dây thần kinh và cơ hô hấp. Các bệnh về đường hô hấp từ nhẹ và tự giới hạn, chẳng hạn như cảm lạnh thông thường, đến các bệnh đe dọa đến tính mạng như viêm phổi do vi khuẩn, tắc mạch phổi, hen suyễn cấp tính và ung thư phổi.

Bệnh hô hấp có lây không?

Nguyên nhân gây bệnh đường hô hấp chủ yếu là do virus, vi khuẩn, nấm, bụi, khí độc,…Bệnh này rất dễ lây lan qua đường hô hấp, nước bọt.

Thời điểm giao mùa, đặc biệt là mùa mưa là lúc các loại virus, vi khuẩn gây bệnh có khả năng phát triển mạnh. Hơn nữa, thời điểm này, hệ miễn dịch của con người cũng bị suy giảm, từ đó không đủ sức đề kháng để chống lại các nguồn tấn công từ bên ngoài. Vì vậy, các đối tượng như: trẻ em, người lớn tuổi, người có bệnh mãn tính, phụ nữ mang thai,… rất dễ mắc bệnh hô hấp các loại thường gặp như viêm phổi, viêm phế quản, cảm cúm, cảm lạnh,…

Đồng thời khi hệ thống bạch cầu trong cơ thể bị suy yếu, gây ra nhiều ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe, đặc biệt là các bệnh về đường hô hấp. Vì vậy, phòng tránh bệnh hô hấp chính là những điều bắt buộc phải ghi nhớ nhằm bảo vệ cơ thể, giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh.

→ Xem thêm: Bệnh truyền nhiễm lây qua đường hô hấp

Các biện pháp phòng tránh bệnh hô hấp cơ bản

+ Đeo khẩu trang khi tiếp xúc với người bệnh, đến nơi đông người

Đầu tiên, bạn nên hạn chế tiếp xúc với những người mang triệu chứng như ho, sổ mũi, khàn tiếng,… Đặc biệt, sự bùng phát của dịch bệnh covid-19 vừa qua một phần là do tâm lý chủ quan của mỗi người. Từ bây giờ, hãy nghiêm túc thực hiện nguyên tắc 5K của Bộ Y tế. Không những chúng có ích trong công tác chống dịch mà còn hiệu quả để phòng tránh các bệnh hô hấp thông thường.

Trong đó, khẩu trang chính là biện pháp phòng tránh bệnh hô hấp cơ bản mà mọi người cần tuân thủ. Khi bắt buộc phải tiếp xúc với người khác hoặc có nhu cầu ra đường, hãy nhớ mang cho mình những chiếc khẩu trang chất lượng nhằm giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh. Và khẩu trang y tế Hoshi Mask chính là một thương hiệu khẩu trang chất lượng cao mà bạn nên sử dụng. Chúng tôi phát triển công nghệ, nguyên liệu sản xuất với mục đích sau cùng là bảo vệ sức khỏe cộng đồng bằng sản phẩm tốt nhất.

→ Xem thêm: Khẩu trang y tế kháng khuẩn cao cấp quai mềm chính hãng

+ Vệ sinh nhà cửa, sử dụng chất khử trùng

Khi một thành viên của gia đình mắc bệnh liên quan đến hô hấp, để hạn chế lây nhiễm, bạn cần sử dụng chất khử trùng để vệ sinh nhà cửa, nhà bếp, nhà vệ sinh, nhà tắm,… Ga gường, mềm gối, quần áo, khăn tắm cũng nên được giặt sạch bằng nước nóng để giảm nguy cơ dịch bệnh lây truyền cho những thành viên khác.

+ Uống đủ nước

Để đảm bảo đủ nước cho cơ thể, bạn cần uống ít nhất 1,5l mỗi ngày. Đây là biện pháp phòng tránh bệnh hô hấp bắt buộc phải ghi nhớ. Cơ thể phải duy trì lượng nước ổn định, đảm bảo quá trình trao đổi chất được hoạt động một cách hiệu quả, tăng cường đề kháng nhằm chống lại các tác nhân gây bệnh.

+ Rửa tay thường xuyên

Rửa tay thường xuyên vào hàng ngày bằng xà phòng chính là biện pháp phòng tránh bệnh hô hấp hiệu quả. Ngoài chính bản thân, bạn cũng nên hướng dẫn cho trẻ em rửa tay đúng cách nhằm giảm thiểu khả năng gây bệnh. Không những ở nhà, luôn mang theo nước rửa tay có cồn khi ra ngoài để sử dụng cũng là điều cần thiết nhằm chống lại các dịch bệnh hiện nay.

+ Giảm tình trạng căng thẳng

Căng thẳng là một trong các tác nhân làm giảm hệ thống miễn dịch và tăng nguy cơ mắc bệnh, trong đó có các bệnh về đường hô hấp. Bạn nên thường xuyên tập thể dục, thiền định, hít thở sâu hoặc thử những kỹ thuật thư giãn như massage, đấm bóp để giúp cơ thể thoải mái hơn. Giảm căng thẳng cũng chính là cách hiệu quả để phòng chống bệnh tật.

+ Ngủ đủ giấc mỗi ngày

Mỗi người cần có thời gian ngủ mỗi ngày khác nhau, có người chỉ cần ngủ 5 – 6 tiếng là đủ, nhưng có người cần thời gian ngủ lên đến 9 – 10 tiếng. Tuy nhiên trung bình mỗi người cần ngủ 7 – 9 tiếng mỗi ngày nhằm đảm bảo một cơ thể khỏe mạnh. Giấc ngủ tác động trực tiếp đến hệ thống miễn dịch của cơ thể. Đây là cách hiệu quả để nghỉ ngơi, hồi phục sức khỏe và cũng là biện pháp phòng tránh bệnh hô hấp cần được tuân thủ.

+ Bổ sung dưỡng chất tăng cường hệ miễn dịch

Một trong những biện pháp phòng tránh bệnh hô hấp hiệu quả đó là bổ sung thêm những khoáng chất, vitamin cho cơ thể. Đây là những vi chất cần thiết cho hệ miễn dịch, bạn có thể bổ sung những chất này thông qua thức ăn, thực phẩm thường ngày hoặc sử dụng những thực phẩm chức năng nhằm mang lại hiệu quả ổn định.

Ngoài những biện pháp phòng tránh bệnh hô hấp cơ bản trên, bạn còn nên tránh xa những tác nhân gây bệnh khác như khói bụi, thuốc lá,… Trong đó, khẩu trang là vật dụng cần thiết nhằm bảo vệ mọi người trước những tác nhân ấy.

Dịch bệnh liên quan đến đường hô hấp gây nguy hiểm, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và tính mạng của mọi người. Vì vậy người dân cần nâng cao ý thức bảo vệ bản thân qua những biện pháp phòng tránh bệnh hô hấp nêu trên. Ngoài ra chúng ta cần phải chung tay bảo vệ môi trường, bảo vệ sức khỏe cộng đồng. Thương hiệu khẩu trang xuất khẩu cao cấp Hoshi luôn đồng hành cùng bạn.

Hãy cùng khẩu trang y tế kháng khuẩn Hoshi Mask bảo vệ sức khỏe bản thân và gia đình bạn nhé. Chúng tôi chuyên cung cấp khẩu trang y tế cao cấp: khẩu trang y tế KF94, Khẩu trang y tế 3 lớp, Khẩu trang kháng khuẩn 4 lớp màu xanh, trắng, chất lượng cao, đảm bảo mang đến an toàn cho khách hàng khi sử dụng. Liên hệ Công ty sản xuất khẩu trang y tế Hoshi Mask qua hotline: +84 789 178 269 để mua khẩu trang giá sỉ tốt nhất thị trường bạn nhé. 

→ Xem thêm:

• dấu hiệu viêm phổi ở người lớn
• Bệnh lao có nguy hiểm không
• bệnh viêm xoang có bị lây không
• bệnh suy hô hấp có nguy hiểm không
• Bệnh viêm phế quản có lây không?
• Cách phòng ngừa bệnh cảm cúm tại nhà
• biện pháp phòng bệnh ho gà hiệu quả
• Xưởng sản xuất khẩu trang y tế hcm 
• giá khẩu trang y tế 4 lớp
• giá khẩu trang y tế 3 lớp